Određeni biljni pigmenti igraju važnu ulogu u zaštiti očne mrežnice, posebno kada je riječ o izloženosti plavom svjetlu iz ekrana. Lutein i zeaksantin prirodno se nakupljaju u makuli, dijelu mrežnice odgovornom za jasnoću vida.
Ove tvari nalazimo u tamnozelenom povrću poput kelja, špinata i blitve, ali i u žutom kukuruzu, žumanjku jajeta i tikvama. Redovito konzumiranje ovih namirnica može pomoći u filtriranju štetnih zraka i podržati funkcionalnost oka.
Ne radi se o čudotvornim sredstvima, već o prirodnim spojevima koji, u sklopu uravnotežene prehrane, mogu pridonijeti očuvanju zdravlja očiju. Jednostavna promjena prehrambenih navika može dugoročno donijeti brojne koristi.